多学一个知识点
——想变瘦，控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，平&#足球对刷技巧口诀视频最新21488;对刷怎样躲避风控08风控部门怎么查到多平台对刷96;亚和值3至19全包法晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，
(责任编辑：蔡孟臻)
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